今年の目標を決めました。 ５㌔減量します。 具体的には６５㌔以下です。 見た目で言うと顔がちょっとげっそりです。 この目標に合わせて以下の戦略を考えてみました。 ・間食をしない ・一度に食べる量を減らす ・よく噛んで食べる ・寝る前には食べない ・…