目標

今年の目標を決めました。
５㌔減量します。
具体的には６５㌔以下です。
見た目で言うと顔がちょっとげっそりです。

この目標に合わせて以下の戦略を考えてみました。
・間食をしない
・一度に食べる量を減らす
・よく噛んで食べる
・寝る前には食べない
・週に３度は運動
・毎日筋肉トレーニング
・エンゲル係数を減らす

これで５㌔減量は可能だと思います。
後は意志の弱い自分がどれだけ続けられるかです。